Služby, ktoré vychádzajú z porozumenia telu
Individuálne vedenie, skupinové hodiny, cvičenie na reformeri
a regenerácia v jednom priestore.
LS PILATES ponúka pohybové služby postavené na odbornosti, rešpekte k telu a individuálnom prístupe.
Každá forma cvičenia má svoj charakter, no všetky spája rovnaký základ – vedomý pohyb a funkčnosť.
Individuálne cvičenia
Individuálne hodiny sú základom našej práce.
Každé stretnutie je prispôsobené aktuálnemu stavu, cieľom a možnostiam klienta.
Pracujeme s prvotnou diagnostikou, analyzujeme držanie tela, pohybové stereotypy a prípadné obmedzenia.
Cvičenie môže prebiehať na podložke aj na pilates reformeri.
Individuálne vedenie je vhodné:
- pri bolestiach chrbta, krku a iných častí tela
- po úrazoch alebo operáciách
- počas tehotenstva a po pôrode
- ako cielený doplnok športového tréningu
Skupinové cvičenia
Skupinové hodiny prebiehajú v menších skupinách,
čo umožňuje individuálnu korekciu aj v kolektíve.
Zameriavame sa na techniku, stabilitu a správne zapojenie svalových reťazcov. Tempo je prispôsobené tak, aby bolo bezpečné, no zároveň efektívne.
Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí chcú cvičiť vedome a bez tlaku na výkon.
Reformer Pilates
Cvičenie na profesionálnych pilates strojoch umožňuje precíznejšiu kontrolu pohybu a lepšiu stabilizáciu.
Reformer pomáha:
- zlepšiť držanie tela
- budovať silu bez preťaženia
- pracovať s rozsahom pohybu
- aktivovať hlboký stabilizačný systém
Lekcie sú vedené pod odborným dohľadom a prispôsobené úrovni klienta.
Reformer tréning je vhodný pre:
- klientov s bolesťami chrbta a iných častí tela
- športovcov
- tých, ktorí chcú cvičiť s vlastnou váhou tela
- ženy po pôrode
- tých, ktorí chcú efektívny, no vedomý tréning
Masáže & regenerácia
Regenerácia je prirodzenou súčasťou pohybu.
Masáže pomáhajú uvoľniť napätie, podporiť cirkuláciu a obnoviť rovnováhu v tele.
Ponúkame:
- Regeneračnú masáž (60 min) - Uvoľnenie chrbta, krku a celkového napätia. Ideálna po cvičení alebo pri sedavom zamestnaní. Pomáha zmierniť bolesť a priniesť okamžitú úľavu.
-
Hĺbkovú regeneráciu (90 min) - Dôkladné uvoľnenie svalov a odstránenie nahromadeného napätia. Vhodná pri chronických bolestiach alebo dlhodobom preťažení tela.
-
Komplexná terapia tela (120 min) - Intenzívna regenerácia celého tela pre maximálne uvoľnenie. Kombinácia techník, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu a znížiť stres.
-
Lymfodrenáž (90 min) - Jemná, rytmická technika zameraná na podporu lymfatického systému. Pomáha znižovať opuchy, pocit ťažkých nôh a podporuje detoxikáciu organizmu. Ideálna pri zadržiavaní vody, únave alebo ako súčasť regenerácie.
Ďalšie formy pohybu v štúdiu
LS PILATES je priestor, kde sa stretávajú rôzne formy vedomého pohybu.
Okrem pilatesu u nás nájdete:
- TRX tréning
- funkčné intervalové cvičenia
- tanečné lekcie Free Flow
Všetky hodiny prebiehajú v prostredí, ktoré podporuje bezpečnosť a rešpekt k telu.
Nevieš, ktorá služba je pre teba vhodná?
Radi ti poradíme a pomôžeme vybrať formu pohybu, ktorá bude zodpovedať tvojim potrebám.